Bản tin Lam | Thư viện | Trò chơi | Sự kiện | Liên hệ | Hỗ trợ
Xem chủ đề

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu
tungbach đăng ngày 07/01/2011

Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.
 



Theo AWT
 


(Theo giacngo.vn)

Thảo luận

 waystox4:
CO THE NGUOI.!
hieu ve co the nguoi giup chung ta rat nhieu cho suc khoe va su phat trien tri tue,tam hon...
ta hay hieu VU TRU nho la chung ta, co day du cac yeu to KHI,AM,DUONG,THUC vang chung ta quan trong hon la ve suc khoe tinh than, o TAM chung ta TAM khong hu, khong ton se khong bi pha TAM, dan den THAN phai chiu dung va tham chi co the hanh dong di nguoc voi DAO, con THAN cua chung ta phai khong ngung van dong, le tu nhien, vu tru van dong sinh hoa ma nen van vat, TAM ,CAN,TY,PHE,THAN chung ta phai hieu tung co quan mot, se dien giai duoc thoi,hon nua TAM huong DAO giup chung ta thanh bach an lanh,lam nhieu dieu khien chung ta vui ve...la o THAN THUC, nhu trong VO HOC&VO DAO phai hop nhat giua QUYEN,TAM,THUC, phat trien toi da toan bo giac quan den luc do moi ngo het duoc tinh hoa cua VO DAO, tai sao chung ta khong gioi nhu chu meo boi chung ta bi chi phoi boi THUC khong phat trien duoc phan thien nhien trong ta, moi quoc gia phai co NGUYEN KHI, SUC KHOE, de san sang cong hien cho to quoc nhu cha ong ta da day,
than ai!
kinh thu.

26.6.2011


Những bản tin khác:


Lịch âm dương | Tiệm cơm chay